Ga naar de inhoud
Peter en Elly begonnen op 14 januari met het C9 programma. Beiden willen gewicht verliezen, maar wel op een gezonde manier en geen (crash)dieet. Peter had al meer dingen geprobeerd om af te vallen, maar hield dat geen dag vol. Nu gaat het super, volgens Laura zijn vrouw. Elly werkt als schoonmaker in een ziekenhuis en sport veel in de sportschool en Peter fietst elke dag 16 kilometer naar zijn werk.
Peter vond het C9 programma makkelijk in te passen in zijn werk als vrachtwagenchauffeur. Peter en Elly zijn zo enthousiast over de eerste resultaten dat ze ook het vervolgprogramma doen F15, het 15 daagse programma. Peter kiest de ene dag shakes voor ontbijt en lunch, waarvan één met lekker veel groente en fruit, en de andere dag neemt hij als ontbijt een shake en als lunch 3 boterhammen.
Voorheen at hij ’s avonds een flinke warme maaltijd en dat doet hij nog. Alleen nu veel meer groente, en minder koolhydraten, bijv. 75 gram ongekookte rijst of 2 zoete aardappels. Tussen de maaltijden door eet hij 2 gezonde snacks, en al met al heeft hij daar meer dan genoeg aan. En is er eens een verjaardag dan neemt hij ‘gewoon’ een gebakje;-)
VIND JOUW F.I.T
Een goed begin is het halve werk. Hoe houd je de goede gewoontes die je je ongemerkt eigen maakt tijdens het C9 programma vol? F.I.T. heeft alles wat je nodig hebt om je conditie onder controle te krijgen, op het juiste spoor te blijven, er beter uit te zien en je op je best te voelen.
Je kunt kiezen uit 3 niveaus: voor beginners, gemiddelde sporters en gevorderde sporters die flink wat aankunnen.
Vind jouw F.I.T. Of het nu gaat om gewichtsbeheersing, lekker in je vel zitten, een helder hoofd, conditie training, F15 geeft je de ultieme boost om door te zetten, wat je doel ook is!
