fbpx

Recept voor je darmen

Je darmen zijn het belangrijkste orgaan. Vaak wordt gedacht dat het je hersenen zijn. Maar nee. Je darmen nemen je vanuit je voeding alle benodigde bouwstoffen op of niet. En dat verschil maakt veel uit. Het verschil tussen lekker in je vel zitten, uitgeslapen wakker worden of allerlei (vage) klachten. Slecht functionerende darmen kunnen veel problemen geven op lange of korte termijn. Zoals buikpijn, diarree, slecht naar de wc kunnen, moeheid, slaapproblemen, hoofdpijn.

Je darmen verteren je voeding en lozen de afvalstoffen. Dat kan alleen maar gebeuren met een goed werkende darmflora. Dat wil zeggen voldoende goede darmbacteriën die dat werk doen.

Vulling of voeding?

De vraag “Wat eet je?” is noodzakelijk. Goede voeding is namelijk wat anders dan vulling. Er is genoeg vulling te koop in de winkel. Zoals kant en klaar maaltijden. Maar die bevatten niet de vitaminen en mineralen, die in vers fruit en groenten wel zit. Koop je pakjes en zakjes daar word je lichaam niet blij van. Bovendien zit er vaak veel te veel zout in. Zoveel dat hoeveelheid zout voor een hele dag al in in 1 pakje zit!

In vers voedsel zitten de bouwstoffen die je nodig hebt voor de dagelijkse functies van je lichaam: je cel opbouw, je spijsvertering, je geheugen, je verbranding, bewegen en nog veel meer.

Recept Griekse wrap met kip

Met het recept van deze Griekse wrap eet je lekker vers en ook simpel gemaakt. Deze Griekse gevulde wrap zit vol verse groenten, eiwitten en vezels. Ideaal voor je lunch of avondeten. En het kost je slechts een kwartiertje bereidingstijd!

Ingrediënten voor 4 porties
2 rode paprika’s
200 gram kipfilet
1 komkommer
100 gram Griekse yoghurt
80 gram feta
4 volkoren wraps
150 gram ijsbergsla
2 tomaten
Olijfolie

Hoe maak je het?
Snijd de paprika en komkommer in kleine reepjes en de feta en kipfilet in blokjes.

Verhit wat olijfolie in een koekenpan en bak de kipfilet gaar. Voeg tijdens het bakken alvast de gewenste kruiden toe.
Bak de paprika toe en bak kort mee.
Besmeer de wraps met sla, , komkommer, yoghurt eb feta en voeg het baksel toe. Serveer direct.

Eet smakelijk!

Nog een recept? Ook lekker courgette met garnalen

Mijn website gebruikt cookies en verzamelt informatie over jouw gebruik van de website zodat je zo goed mogelijk van de website gebruik kan maken. Bekijk de policy verklaring voor meer informatie over wat er met jouw gegevens gebeurt.

Cookie settings

Below you can choose which kind of cookies you allow on this website. Click on the "Save cookie settings" button to apply your choice.

FunctionalOur website uses functional cookies. These cookies are necessary to let our website work.

AnalyticalOur website uses analytical cookies to make it possible to analyze our website and optimize for the purpose of a.o. the usability.

Social mediaOur website places social media cookies to show you 3rd party content like YouTube and FaceBook. These cookies may track your personal data.

AdvertisingOur website places advertising cookies to show you 3rd party advertisements based on your interests. These cookies may track your personal data.

OtherOur website places 3rd party cookies from other 3rd party services which aren't Analytical, Social media or Advertising.