Hoe verhoog je je weerstand op een natuurlijke manier

📌 Tip 1️⃣ uit het webinar: HeartMath methode.

Afgelopen maandag ons eerste webinar

“Hoe verhoog je je weerstand op een natuurlijke manier?” Tip 1 uit het webinar is met hulp van je ademhaling de hartcoherentie verhogen. Met hulp van de HeartMath methode.

📌 Dit is een prachtige methodiek hoe je met hulp van je adem stress reduceert en je organen op de best mogelijke manier verzorgt en beschermt.

Ik heb zelf ervaring met de methodiek, een training gevolgd en cliënten geholpen. Met mooi resultaat.

Nu het Coronavirus rondgaat denken we veel meer na over onze weerstand en hoe je die op peil houdt. Een van de manieren is de HeartMath methode.

In het filmpje wordt uitleg gegeven.

📌 In al zijn eenvoud in 3 stappen:

1 adem 4 tellen lang rustig in
– adem 4 tellen rustig uit
2 leg je hand op je hart. Doe alsof je inademt via je hart. En ook weer uitademen via je hart.
3 terwijl je in en uitademt via je hart denk terug aan een mooie fijne situatie en ‘roep’ dat (blije, verliefde of gelukkige of tevreden) gevoel terug op
Zo intensiveer je je ademhaling. Goed voor je hart, je hormoonhuishouding in balans en rust. Zo maak je oxytocine aan en dat is het gelukshormoon.

Video Hartcoherentie: afstemmen van hartslag en ademhaling in rust